Videnskab2. jul. 2022
Løft din hjernekraft
Vil du holde din hjerne skarp og sund, skal du vide noget om brain-derived neurotrophic factor (BDNF). Se, hvordan HIIT kan frigøre styrken i BDNF og løfte din kognitive præstation.
Hvad er BDNF?
Træningens fordele for BDNF
Træningen stimulerer produktionen af BDNF i vores krop, et molekyle, der spiller en afgørende rolle i at holde din hjerne sund og ung.
Der blev rapporteret større stigninger i BDNF-niveauet ved højere træningsintensiteter, ifølge en undersøgelse.
5 minutter til en bedre hjerne med CAROL
Vil du forbedre din hjernefunktion, men har kort tid? CAROL Bike giver den korteste og mest effektive form for højintensiv træning, Reduced Exertion HIIT (REHIT), og er dermed et ideelt valg for dem, der vil holde krop og hjerne unge og i form. Der skal kun 5 minutter til, 3 gange om ugen, for den korteste, mest effektive træning.
Kort sagt er BDNF et livsvigtigt molekyle for hjernens funktion og den kognitive præstation, og træningen er et stærkt redskab til at løfte BDNF-niveauet. HIIT, især med kortere varighed, er mere effektiv end træning ved moderat intensitet, og CAROL Bike giver den mest effektive vej til disse fordele.
Læs mere
Mere i Videnskab
Bedste tidspunkt at træne: hvad dokumentationen faktisk siger
Sessioner om eftermiddagen hjælper blodsukkeret. For formen betyder timen langt mindre end vanen.
Sådan forebygger du hjertesygdom: hvad dokumentationen siger
Ranger håndtagene efter evidens, og formen for hjerte, kar og åndedræt kommer først, med afstand.
Sådan forudsiger VO2max levetiden (og sådan bedrer du din)
Denne guide pakker forbindelsen mellem VO₂max og et langt liv ud og stiller de mest effektive veje til at bedre din op, med forskningen bag dem.Få mest muligt ud af hvert sekund.
Bliv en del af vores fællesskab med 35.000+ cyklister.