Ciência4 de abr. de 2023

Tempo para prosperar

Aproveite ao máximo o seu tempo e faça caber mais na sua vida com os treinos REHIT curtos e eficientes da CAROL Bike.

A falta de tempo é a razão número um pela qual a maioria de nós não faz exercício suficiente. O Reduced Exertion HIIT (REHIT) foi desenvolvido por cientistas à procura do método mais curto e eficaz de fazer exercício para ultrapassar esta barreira.

O REHIT cria o estímulo de treino mais potente com apenas 2×20 segundos de sprint. Está cientificamente provado que dá benefícios de saúde e de forma física superiores aos do exercício normal — exigindo apenas 15 minutos em vez das 2,5 horas por semana recomendadas nas orientações oficiais.

Com apenas 3 treinos de 5 minutos por semana, o REHIT na CAROL demonstrou melhorar a sua aptidão cardiorrespiratória (VO₂max) em 12% e reduzir em 62% o risco de desenvolver doenças metabólicas em apenas 8 semanas.

Cardio semanal, de duas formas

O que a semana lhe custa realmente

REHIT na CAROLRecomendações oficiaisA diferença

15 minpor semana — 3 treinos de 5 minutos, e os marcadores de forma física e de saúde continuam a mexer-se.

150 minpor semana de atividade moderada, a recomendação padrão com que o REHIT é comparado.

2 h 15devolvidas todas as semanas — a razão pela qual a falta de tempo deixa de ser razão.

As mesmas oito semanas, os mesmos resultados medidos: VO₂max sobe 12%, risco de doença metabólica desce 62%.

Recupere a sua saúde e forma física, transforme o corpo e faça recuar o relógio do envelhecimento com a CAROL Bike — dando mais significado a cada momento.